работа за компьютеромНа сегодняшний день почти каждый день дома или на работе человек находится около компьютера. Это очень здорово. Но необходимо соблюдать защитные меры.

Чистый воздух и освещение уберегут от недугов.

Для начала нужно установить защитный экран на монитор. Электромагнитные излучения плохо влияют на организм человека, а особенно на глаза и нервную систему. В хорошо проветриваемом и светлом помещении следует ставить компьютер. От многих недугов убережет вас чистый воздух и правильное освещение. Всем известно, что от долгой работы за компьютером глаза начинают уставать, слезится и краснеть. Именно поэтому следует, намного чаще отдыхать. Для этого следует закрыть глаза на несколько минут. Можно и так: водите глазами влево - вправо, вниз - вверх, потом нужно зажмуриться и резко открыть глаза. Затем нужно ополоснуть все лицо холодной водой или же потереть глаза кубиком льда. Вечером можно сделать компресс на глаза из чая или отвара из ромашки.

Зарядка для тех, кто работает за компьютером

Кроме глаз, во время работы за компьютером также сильно устает спина. Во время перерыва, походите по комнате, покрутите головой, расправьте плечи, помашите руками так, чтобы в этом был задействован плечевой пояс. Каждый час следует делать такую легкую гимнастику. А если вы почувствуете, что шея и плечи затекают, то нужно её делать чаще.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить